Wyświetlanie wszystkich wyników: 2

Pokaż pasek boczny

Suplementy diety jako ciekawe urozmaicenie jadłospisu

Zdrowa i zbilansowana dieta dobrze, aby opierała się na jak najmniej przetworzonej żywności. To właśnie duża ilość sezonowych warzyw i owoców, codzienna porcja dobrej jakości olejów zimnotłoczonych, dodatek nasion i pestek, suszonych owoców powinny być naszymi suplementami diety. Jednak, często ciągły pośpiech oraz mnóstwo obowiązków sprawia, że narażamy nasz organizm na mnóstwo niedobór, z którymi musi sobie poradzić. Warto wtedy rozważyć włączenie do swojego codziennego jadłospisu dawkę deficytowych składników w postaci suplementu diety. Dobrym rozwiązaniem w przypadku niedoboru magnezu okazuje się być chlorek magnezu sześciowodny. Nie od dziś wiadomo, że magnez jest składnikiem mineralnym, którego zbyt mała ilość powoduje między innymi zaburzenia koncentracji, drżenie rąk, mięśni i mrowienie skóry. Chlorek magnezu jest suplementem diety, który może także pomóc w stanach depresyjnych i lękowych.

Zastosowanie naturalnych suplementów diety

Wśród naturalnych suplementów diety, ciekawą propozycją jest również spirulina. Niewiele osób wie, że produkt ten powstaje z wodorostów morskich. Algi zawierają w sobie wiele cennych składników odżywczych, jak i budulcowych. Zastosowanie spiruliny w swoim codziennym jadłospisie, jako naturalnego suplementu diety wspomaga terapię wielu schorzeń, jak i profilaktycznie chroni nasz organizm przed ich powstaniem. Naturalny suplement diety, jakim jest spirulina zwiększa przepustowość naczyń i obniża poziom cholesterolu. Posiada również silne właściwości antyoksydacyjne, przeciw HIV, grypie oraz opryszczce. Ten naturalny suplement diety może też wspomóc leczenie anemii. Należy pamiętać, że stosowanie jakichkolwiek suplementów diety najlepiej skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym lub dietetykiem.

Podstawy do stosowania suplementów diety

Nie da się ukryć, że tylko odpowiednie odżywianie zapewni nam zdrowie na długie lata. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu stosowania naturalnych suplementów diety, warto zastanowić się, jak wygląda nasza dotychczasowa dieta. Istnieje bowiem wiele źródeł mówiących o tym, jak ważne dla odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu jest włączenie do menu pełnoziarnistych produktów zbożowych, takich jak mąka żytnia razowa, mąka orkiszowa pełnoziarnista, naturalne otręby pszenne czy naturalny ryż brązowy. Suplementy diety wskazane są jednak przy dużych niedoborach danego składnika mineralnego lub w trakcie zmniejszonej przyswajalności. W trakcie zażywania suplementów diety warto pamiętać o tym, że kluczowa również jest jego ilość. Dziś bardzo często nadużywa się preparatów, które mają za zadanie wzmocnić nasz organizm i zapewniają polepszenie samopoczucia. Priorytetem niech będzie jednak skupienie się na urozmaiceniu swojego jadłospisu w szereg naturalnych źródeł składników odżywczych i niezbędnych witamin.