Wyświetlanie wszystkich wyników: 3

Pokaż pasek boczny

Orzechy jako źródło zdrowego tłuszczu

Prawdą jest, że orzechy należą do najbardziej wartościowych bakalii. Zawierają jednak sporo tłuszczu, ale bogate są w ważne dla utrzymania zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe, które zmniejszają ryzyko chorób serca. Orzechy, podobnie jak naturalne oleje zimnotłoczone to produkty, w które bezapelacyjnie warto się zaopatrzyć. Wśród nich, dobrym wyborem są orzechy włoskie, które uważa się za godny zamiennik ryb. Ciekawostką może się wydawać, że już 3 orzechy włoskie dziennie mogą pokryć zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Szereg korzyści wynikających ze spożywania zdrowych orzechów dotyczy głównie występowania dużej ilości antyoksydantów. Mają więc istotne znaczenie w profilaktyce chorób związanych z układem krwionośnym. Co więcej, są potężną dawką energii, która pochodzi ze zdrowych form tłuszczu. W składzie orzechów warto zwrócić uwagę na obecność substancji, takich jak witamina E, foliany, witamina B6 czy tiamina.

Naturalne orzechy dla osób na redukcji

Naturalne orzechy powinny być spożywane przez każdego. Wysoka wartość odżywcza oraz szereg prozdrowotnych właściwości zachęcają do włączenia ich do diety osób przebywających nawet na redukcji. Naturalne orzechy, takie jak migdały, orzechy nerkowca, czy orzechy ziemne zawierają również sporo błonnika pokarmowego, który w skuteczny sposób zmniejsza apetyt i pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego. Nasz sklep posiada w swojej ofercie szereg rozmaitych naturalnych orzechów. Ciekawą opcją wydają się być orzechy nerkowca, które uwielbiane są za słodkawy, maślany posmak i delikatność. Orzechy te mogą w szczególny sposób wpłynąć na poprawę naszej odporności oraz stan kości i zębów. Znaleźć w nich można także cenne składniki mineralne, takie jak fosfor, magnez czy potas.  Niewiele osób wie, że naturalne orzechy mogą zwalczać niektóre dolegliwości, między innymi zgagę czy nudności pojawiające się w okresie ciąży. Takie przypadłości w prosty sposób jest zniwelować porcją migdałów w ciągu dnia.

Orzechy i ich zastosowanie

Orzechy stanowią doskonałą, samodzielną przekąskę. Co więcej, z niektórych rodzajów, na przykład z orzechów ziemnych możemy przyrządzić domowe masło orzechowe. Wiele z nich może okazać się wspaniałym artykułem do pieczenia. Nadają domowym wypiekom charakteru, unikalnego smaku i wzbogacają o wartości odżywcze. Orzechy, tak samo jak wiele rodzajów olejów zimnotłoczonych, między innymi olej lniany, olej z wiesiołka czy zdrowy olej z orzechów włoskich ciekawie komponują się z sałatkami. Stanowią smaczne urozmaicenie, a danie zyskuje chrupiący akcent. Warto zaznaczyć, że ze względu na szereg prozdrowotnych składników zawartych w orzechach, bezwzględnie należy zadbać o ich prawidłowe przechowywanie. Najlepiej, aby nie dopuścić do narażenia na promienie słoneczne oraz dostęp wilgoci. Nie ulega wątpliwości fakt, że orzechy to smakowita i zdrowa przekąska. Dobrym nawykiem jest stosowanie umiaru, ponieważ ze względu na sporą ilość tłuszczu, orzechy są produktem wysokokalorycznym.